Wenn genug Protein isst, brauchst du weder EAA noch BCAA. Falls doch, dann EAA: sie enthalten alle essenziellen Aminosäuren, BCAA nur drei davon. Ein Nutzen zeigt sich vor allem beim Training auf nüchternen Magen oder bei sehr niedriger Proteinzufuhr. Für die meisten sind sie überflüssig.
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MyProtein EAA
Pulver mit allen essenziellen Aminosäuren der britischen Marke, gedacht als Ergänzung zum Gesamtprotein, nicht als dessen Ersatz.
- ·Enthält alle neun essenziellen Aminosäuren, nicht nur die verzweigtkettigen wie bei BCAA
- ·Pulverform, meist während oder nach dem Training getrunken
- ·Britische Marke mit mehreren Geschmacksrichtungen
- ·Sinnvoll nur als Ergänzung zu ausreichend Gesamtprotein über den Tag
Für alle, die zusätzlich zu ihrem Protein gezielt Aminosäuren ergänzen wollen.
Zum Shop →Bulk EAAs
Pulver mit allen essenziellen Aminosäuren der britischen Marke Bulk, als Ergänzung zum Gesamtprotein gedacht.
- ·Enthält alle neun essenziellen Aminosäuren
- ·Pulverform, meist ums Training herum getrunken
- ·Britische Marke mit Fokus auf große Packungsgrößen
- ·Ersetzt keine vollständige Proteinzufuhr über den Tag
Für alle, die Aminosäuren in größeren Mengen zu einem soliden Grundstandard wollen.
Zum Shop →BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) waren lange populär, sind aber unvollständig: Muskelaufbau braucht alle neun essenziellen Aminosäuren. Genau die liefern EAA. Wer BCAA nimmt und sonst genug Protein isst, bekommt die drei ohnehin über die Nahrung.
Ein sinnvoller Anwendungsfall ist Nüchterntraining oder eine Phase mit sehr niedriger Proteinzufuhr. In beiden Fällen sind EAA die bessere Wahl als BCAA. Deckst du deinen Proteinbedarf über Mahlzeiten und Whey, ist das Geld für Aminosäurenpulver besser gespart.
Häufige Fragen
EAA oder BCAA?
EAA. Sie enthalten alle essenziellen Aminosäuren, BCAA nur drei davon.
Brauche ich Aminosäuren als Supplement?
Meist nicht. Bei ausreichend Protein über den Tag sind sie überflüssig. Ausnahme: Nüchterntraining oder sehr niedrige Proteinzufuhr.
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